Излечить невротика до состояния здорового человека нельзя. Если это взрослый человек или даже подросток, у него уже сформирован определенный склад личности (маленькое эго, огромное суперЭго, которое на него давит и чего-то от него требует). То есть у него есть определенный набор алгоритмов, который помогает ему выживать.
НО! Что может измениться:
Невротик может невротизироваться более или менее. Он может жить и хорошо справляться со своей работой и обязанностями, не страдать от тревожных расстройств и психосоматики или ОКР. Но вот происходит кризисная ситуация и невротик имеет ОКР или психосоматику, потому что это его способ справиться с сильными переживаниями.
Каким образом мы может улучшить состояние невротика в психотерапии:
- выращивать его внутреннюю опору, которая будет его удерживать, помогать ему справляться с тревогой,
- разрабатывать для него новые паттерны поведения,
- разбираться с его деструктивными установками.
Можно ли это сделать самостоятельно?
Основная проблема невротика в том, что он не может справиться со своими переживаниями и поэтому предпочитает вообще не обращать на них внимания. Частый механизм защиты - уход от реальности, чтобы не сталкиваться с проблемой. Когда невротик читает книги по психологии, он еще больше усиливает свою защиту с помощью рационализации и в итоге еще реже встречается со своими переживаниями и эмоциями.
Поэтому лайфхаков здесь не будет. Только идти в работу к психологу. Хорошая новость в том, что терапия для невротиков очень эффективна.